I. Суставная разминка сверху вниз
II. Ударка. Пробиваем комбинации каждую по 30 раз. 1-2-5, 2-1-6, прямой треугольник 1-6-1, обратный треугольник 2-5-2.
IIl.ТРЕНИРОВКА 3 круга.
1. Лодочка 1 мин.
2. Планка низкая 30 сек.
3. Пресс 20 раз.
4. Подъем в боковую планку 15 раз на каждую сторону.
5. Борпи 20 раз.
IV. Прыжки на скакалке 500
Кто сделал, пишем - сделано18.11.2020, не забываем выкладывать фотографии.
